16 stvari koje treba zapamtiti kad se ne osjećate stopostotno dobro
U redu je ne biti u redu.
Simona Strazdaite / EyeEmGetty Images
2. Ne sramite se zbog stvari koje vas čine sretnima
Priuštite si stvari koje volite. Pogotovo kad si tužan. Neke od tih stvari možda se ne bi činile poput bilo koje druge šalice čaja: obožavam gledatiPrave domaćiceponavlja se. Volim igrati Simse; Volim organizirati svoje knjige po abecedi. Također volim raditi stvari same, poput odlaska u umjetničke galerije ili kina, što je kod nekih ljudi pomalo usamljeno i tužno. Ne zanima me. Važnije je da znam koje su to stvari i da im se mogu obratiti kad stvari postanu grube.
3. Dopustite si neuspjeh
Dopustite si da se ponekad zeznete, to je jedna od oslobađajućih stvari koje postoje. Često smo toliko izjedani svojim ciljevima i kako ćemo ih postići, ali često je jedini način da to učinimo ako ne uspijemo u njima. Na primjer, započinjanje novog posla i postajanje dobrim u tom poslu neizbježno će uključivati i pogreške. Ne možete odmah biti savršeni u nečemu.
4. Usporite
Život je brz i kad vas pogodi anksioznost i stres često nema puno vremena da se bilo što učini po tom pitanju. Imate sastanak na koji morate ići, datum, teretanu, rođendan prijatelja.
Umjesto da pričekate trenutak dok ne padnete, olovkom unesite to vrijeme da usporite. Ako to ne učinite, vaše će se brige sudariti u jednu veliku katastrofu.
Getty Images
8. Ali NE MORATE
Naravno, ne morate se mijenjati. Ne trebate biti bolji tako što ćete biti potpuno novi brend. Prihvatite osobu koja jeste. Prihvati da si ponekad tužan. Prihvatite svoje tijelo, svoj um i stvari do kojih vam je stalo. Ne trebate postati hiperorganizirani prevladavač da biste ostvarili tu promociju. Ne trebate ulagati u bodycon haljinu da biste bili sigurniji u spojeve. Jednostavno možeš biti ti.
9. Niste sami kako mislite
Lako je upasti u zamku misleći da to imaju svi ostali, ali iz nekog ste razloga zarobljeni i nikako ne možete postići ono što svi drugi jesu. Imajte na umu da je tako lako objaviti svoje zaruke ili svoj popularni blog da biste dobili više pogodaka na Facebooku, nije lako reći: 'Hej, nemam pojma kako ću iznajmiti ovaj mjesec'
Svi se muče; oni to jednostavno ne pokazuju uvijek. Ne osjećajte potrebu da se uspoređujete s drugima. Vi to radite.
10. Usredotočite se na nešto što niste vi
Kad ste opsjednuti vlastitim nedostacima, moglo bi vam pomoći da se usredotočite na nešto što postoji izvan vas samih. Skuhajte lijepu večeru za prijatelja, volontera u pučkoj kuhinji ili podučite učenika u školi. Ne samo da aktivno radite nešto da biste pomogli nekome drugome, to također smanjuje izolaciju i daje vam osjećaj pripadnosti.
11. Pretvarati se da si netko tko nisi nije uvijek loše
Uvijek nam se govori da budemo svoji, ali postoje stvari koje ja kao ja jednostavno nisam u stanju učiniti. Na primjer, izgledati super samopouzdano tijekom prezentacije rada izuzetno je teško jer mi javni nastup stvara znoj iz pazuha. Umjesto toga pokušavam kanalizirati nekoga za koga zamišljam da odiše samopouzdanjem npr. Joan u Mad Menima. Neću ulaziti na posao s jarko crvenom kosom i G čašom, ali možda bih pokušao zamisliti kakvo bi bilo držanje. Kako bi govorila i kako bi se držala u sobi punoj nadređenih. I magično, pomaže.
Getty Images15. Ne morate imati odgovor za sve
U redu je ne znati što se dovraga trenutno događa. U redu je ne znati kako ćete riješiti velike probleme u svom životu. Samo ga uzimajte jedan po jedan dan, ili čak jedan po jedan trenutak. Ne trebate imati nikakva rješenja. Oni će vam doći, ali ne ako cijelo vrijeme provodite naglašavajući zbog toga.
16. Zapamtite: vaš um sadrži mnoštvo
Vaš um nije samo jedan mali džep propasti. Vaš um je beskonačan. Kad zapnete, otvorit će se mala zamka i pustiti vas u drugi dio u kojem stvari izgledaju bolje i jasnije. Tako se lako osjećati zarobljeno i beznadno, ali toliko je mogućnosti za poboljšanje da jednostavno morate biti strpljivi i paziti na sebe.
Dio memoara Maggy van Eijk, dio knjige o samopomoći, Sjetite se ovoga kad ste tužni ,je sada vani.