5 načina na koje pilates može promijeniti vaše tijelo

Nije samo korisno za opuštanje.

2. Živčani sustav / nadbubrežne žlijezde

Pilates smiruje vaš živčani sustav, smanjujući razinu kortizola i olakšavajući mršavljenje.

'Pilates ima mali utjecaj i uključuje vježbe disanja, što znači da ima sposobnost smirivanja živčanog sustava', kaže stručnjak. To je važno ne samo za izbjegavanje izgaranja, već i za sprečavanje porasta razine kortizola, za koji se zna da sprječava gubitak kilograma, jer kortizol potiče proizvodnju glukoze, koja se potom može pretvoriti u masnoću.

'Pilates će smanjiti razinu kortizola, čineći da se osjećate mirnije i usklađenije s tijelom i okolinom', kaže Gaby.

3. Mršavi i isklesani mišići

Pilates se proteže i jača kako bi pomogao u stvaranju dugog, vitkog i isklesanog izgleda.

Ako većinu svog vremena provodite sjedeći za stolom, pilates bi mogao biti protuotrov za stegnute mišiće za koje možda niti ne znate da ih imate kao rezultat. 'Disanje nas održava na životu, a disanje u naše mišiće jednako je važno i održava ih zdravima i živima', kaže stručnjak za pilates. 'Kad se mišići skrate i stisnu od vježbanja, sjedenja za stolom, vožnje itd., Mliječna kiselina se nakuplja i manje kisika može ući u krvotok.

'Vježbajući pilates, provedeni ste kroz niz preciznih, kontroliranih pokreta koji su stvoreni za rad tijela kroz sve mišićne skupine tijekom rada na držanju tijela i funkcionalnosti.' Ovo istovremeno 'isteže i jača' vaše mišiće, tonirajući ih i omogućujući im bolji oporavak tijekom vježbanja.