7 potpuno prirodnih namirnica koje vas mogu potpuno isprazniti

Čuvajte se chia sjemenki.

Getty

Prema svakoj hir dijeti koja se razvija na Google MD-u, svaka hrana na planetu šteti za vas. Trebali biste jesti dijetu sa svim mesom ili bez mesa. Trebali biste se pokušavati alkalizirati ili pokušavate očistiti sebe (ili oboje istovremeno?). Trebali biste izrezati voće jer ima previše šećera ili biste trebali živjeti na prehrani s voćem poput voća. Trebali biste si dati klistir za kavu jer vam detoksiciraju jetru, ali ispijanje kave kroz usta je loše.



Stoga možemo sigurno zaključiti da biste trebali živjeti samo od džina i cigareta. Bez glutena!

Prema savjetima iz interneta, evo sedam namirnica koje su savršeno zdrave i, naravno, vi ste loša osoba i trebate se osjećati loše jer ih jedete. Vjerojatno ste loša majka čak i ako nemate djece. Jer prema Internetu nikad ništa nije dovoljno dobro.

Kelj

Oh, kelj da! Kale je zdrav kao ... jebeni kelj. Kelj je ono što jednorozi jedu da bi ih kakao quinoa za oplodnju & hellip; više kelja. Očito. To je čarobna biljka zdravlja koju bi trebali jesti svi i njihova majka. A ako živite samo na kelju, jedina vam je pogreška što ne jedete više jebeni kelj.

Ne tako brzo. Previše kelja zapravo može biti opasno. Kale može ozbiljno sjebati štitnjaču . Oh kelj ne.

Kale u sebi ima spoj nazvan tiocijanat koji u velikim količinama ozbiljno ometa metabolizam joda, što zauzvrat može rezultirati hipotireozom. Ako jedete previše kelja u nastojanju da izgubite kilograme, zapravo možete smanjiti metabolizam (i utjecati na puno drugih stvari koje vaša štitnjača kontrolira). Stanje nije uobičajeno, i pijenje Čini se da sok od kelja predstavlja najveći rizik . Zato uživajte, stvari su zdrave umjereno. Ali ima i malo proklete salate bez kelja.

Možda pojedete i nešto s kalorijama. Kao...

Avokado

Ja sam Kalifornijac, pa na vozačkoj dozvoli označavamo okvir koji kaže: 'Volite li avokado?' ili, 'Želiš li biti deportiran natrag u ledenu tundru NH-a, ti nekalifornijski izdajice?' Avokado su sićušna mala čuda zdrave masti u obliku suze. Preslatki su, kremasti, svestrani i siguran sam da su čips od tortilje upravo izumljeni kao sustav dostave gvakamola.

Ali tu je i ovo: Avokado jest jebeni tov .

Navodni standard Porcija za 50 kalorija? To je petina avokada. Tko, dovraga, stavlja petinu avokada na njihovu taco salatu? Redovnici, to je tko. Stavite cijelu bombu od 250 kalorija na svoju uravnoteženu salatu od kelja i kažete: 'Oh, to je zdrava masnoća', prije nego što pojedete salatu koja je, sigurna sam do sada, ima toliko kalorija koliko i Big Mac .

Mmmhmmm. Avokado je prokleto ukusan, ali previše dobre stvari pokvarit će vam najbolje planove. Mogao bih pojesti i odrezak.

Losos

Alternativni zdravstvenici i konvencionalni zdravstveni radnici vole ovu ribu, a zašto ne bi? Losos je prokleto gotovo savršena hrana. Bogat omega-3, selenom, B12 i proteinima, nazivan je jednim od njih najzdravija hrana na svijetu . Jest ću je kuhanu, jesti ću je u sushiju, jesti ću je u salati, čak ću jesti i novi genetski modificirani losos. Ukusan je gotovo na bilo koji način i zdrav je. Zabijte se u rupu na licu. Sada.

Ali budi pažljiv. Losos sadrži Merkur , neurotoksin. Previše toga može uzrokovati trovanje živom i velika neurološka oštećenja. Trudnicama se posebno savjetuje da ograniče konzumaciju ribe zbog prisutnosti žive.

Ali & hellip; koliko žive? Trag. Otprilike zillionth količina masti koja se nalazi u avokadu. Smatra se ribom s niskom živom i možete je sigurno jesti 12 unci tjedno (otprilike dvije standardne porcije). Ali to je to. Zato uživajte, ali nemojte živjeti od toga samo zato što ste pročitali jedan članak koji kaže da je zdrav.

Kvinoja

Quinoa je jedna od onih superhrana koje svi jedu. Bez glutena je, veganski, a potpuni izvor proteina , što znači da opskrbljuje svih devet esencijalnih aminokiselina koje su vašem tijelu potrebne za rast. Također nema tako dobar okus kao riža, dovraga, mora da je dobra za vas. Nema šanse da će itko imati problema s kakom jednorogom, zar ne?

U zemlji internetske stručnosti, naravno da netko s tim ima problema.

Quinoa je ne paleo , pa naravno da vas ubija upravo sada postojeći. Neka istraživanja sugeriraju da saponini, prirodna kemikalija u quinoi, uzrokuju nelagodu u želucu i oštetiti sluznicu želuca .

Na ovo kažem opustite se i uživajte u svom pretencioznom fantastičnom preskupom zrnu ( cijene su do 8 dolara po funti ). To je dobro za vas umjereno, kao i za sve ostalo. Ovisno o vašim ukusima, vrijedi li cijene.

Goji bobice

Goji bobice su naravno zdrava hrana. Preporučuju ih svi i njihovi prijatelji iz CrossFita. Oni su super hrana ! Imaju antioksidanse! Postoje čak i neki tvrde da imaju svojstva u borbi protiv raka . Ali stvarno, kad u usta stavite jedan od ovih čarobnih malih plodova, što dobivate kalorija po kaloriji ?

Prokletstvo Zvjezdani prasak .

Gram-po-gramu, imaju jednak broj kalorija i gotovo jednak broj grama šećera. Nisu nutritivno isti s obzirom na bogatstvo goji bobica vitaminima, ali ako pazite na težinu ili ako imate dijabetes? Vaša gušterača će ih smatrati slatkišima.

Uživajte u goji bobicama. Kao i sve ostalo, umjereno. Baš kao...

Chia sjemenke

Nisu samo za izradu jezivi kipovi više rasti kosu (i da, chia u vašem pudingu i chia koja izrasta iz one čudne terakote koju je voljela vaša bakajesuista stvar). Toliko su zdravi da vjerojatno trenutno umirete jednostavno zato što ih ne jedete. Reklamirani su kao drevna superhrana , bogat antioksidanti, proteini, vlakna i omega-3 . Treba ih dodati u salatu ili čak vaša sirova organska kombucha . Kad se pomiješaju s malo nektara agave i bademovim mlijekom, ukusnog su okusa i neodređeno izgledaju poput žabljih jaja. Zašto smo, dovraga, ikad potrošili ove malene na kipove?

Vjerojatno zbog potencijala za ozbiljne gastrointestinalne nuspojave . Ona slatka stvar koju chia sjemenke rade u bademovom mlijeku kad se napuhnu? To čine i u vašem tijelu, a nuspojave mogu biti bolne. Čak su i čovjeka u ER primili šireći post-gutanje i ometajući mu dišni put .

Jesu li zdravi? Kako se hranjivo slažu, jasno je da mogu biti dijelom uravnotežene prehrane, ali i pereci. To je jedan od rijetkih slučajeva kada ću dati savjet koji mi se jednom ponudi George W. Bush : Pažljivo žvakati .

Lokalni proizvod

Naravno da biste sve ovo trebali jesti samo ako su lokalni, zar ne? Jednostavno logično je da ne biste trebali kupiti stvari koje je velika korporacija otpremila s pola planete u plastičnoj vrećici koja proizvodi Al Gore zna koliko usputnog ugljičnog dioksida. Lokalno znači da se hranjive tvari još nisu razgradile i to je & hellip; zdravije i organsko za okoliš, a vi nekako, zar ne?

Možete pokušati ići na lokalno ako želite smršavjeti. Kao, sva vaša težina.

Većina nas bi gladovala kad bismo išli po mjestima, ovisno o tome gdje živimo. U Seattlu, gdje svi traže lokalno, proizvoda ima dovoljno 1 do 4 posto ljudi jede lokalno . Razmislite o tome kakva bi bila ta statistika u područjima u kojima tlo ne proizvodi puno ničega. Razmislite kako bi to bilo u područjima u kojima je poljoprivreda specijalizirana. Uživajte u krumpiru, domoroci iz Idaha!

Želite li uživati ​​na lokalnom poljoprivrednom tržištu? Trebali biste, hrana je ukusna. Ali i proizvodi u samoposluzi su ukusni, a vjerojatno se i uzgajaju učinkovitije za vas i planet . Osim toga, sretno u nabavci lokalnih goji bobica, chia sjemenki i kvinoje u New Hampshireu.

Pa, što možete jesti?

Sve na ovom popisu savršeno je zdrava hrana koju Internet istovremeno naziva zdravom i povremeno nezdravom. Poanta nije u tome da je bilo koja od ovih namirnica opasna za vas, ne radi straha ili previranja oko hrane. Jedite uravnoteženo i ne brinite se previše kad vam guru dijete kaže da će vas sljedeća stvar puna modnih riječi ubiti. Dijetalni gurui koji vam kažu da su to zdravi jedan dan, a drugi dan vas ubijaju su vjerojatno problem , a ne rješenje. Osim ako nije oboljelo od bolesti koje se prenose hranom, izgledi su da vas sljedeći obrok neće ubiti. Niti salata od kelja i kvinoje iz lokalnih izvora prelivena chia sjemenkama, avokadom, lososom i goji bobicama.

Zapravo to zvuči prilično dobro.

Vjerojatno ću čak i preskočiti džin i cigarete. Osim ako nisu organski, očito .

Slijedite Yvette Cvrkut.