11 muškaraca otkriva što su mislili o tijelu svoje partnerice kad je bila trudna
'Bila je najljepša stvar koju sam ikad vidio'
'Bila je najljepša stvar koju sam ikad vidio'
Nije vaša mašta da je to u osnovi nemoguće prebaciti.
Tri puta tjedno, šest tjedana, išao sam na satove Speedflex-a od 45 minuta.
Ako vježbate kako biste sagorijevali masnoće, morat ćete biti sigurni da radite najučinkovitije treninge. Stručnjak savjetuje četiri najbolje vježbe sagorijevanja masti koje možete raditi.
Je li F45 stvarno tako tvrd kao što izgleda? Pa da. Ali zato mislim da se rezultati POTPUNO vrijede.
Djeluje li Barrecore? Jedna je žena odradila satove kako bi sagorjela kalorije i povećala tonus - pogledajte rezultate
Mislili ste da je kardio jedini način sagorijevanja masnoća? Mislili ste krivo.
Gdje početi ako se nadate ciljanju propalice, trbušnjaka, ruku i još mnogo toga.
Treninzi za gubljenje masnoće na trbuhu dovoljno zanimljivo ne zahtijevaju uvijek ciljanje trbušnjaka. Koncentriranje na različita područja tijela moglo bi biti učinkovitije.
Znamo da (nažalost) nije moguće samostalno odabrati područje za masno tkivo koje bi se prolilo zdravom prehranom i vježbanjem, glavna stvar koju možemo učiniti za ciljanje određenih dijelova tijela su vježbe za toniranje mišića. Bedreni su mišići jedni od najjačih u tijelu, pa se možda pitate kako smanjiti masnoću na bedrima, a da mišiće previše ne skupljate. Zamolili smo slavnog PT-a i osnivača grupe Dan Roberts, Dan Roberts, da podijeli svoje stručno mišljenje.
Tražite li jednostavne vježbe za propalice koje možete raditi kod kuće i u lokalnoj teretani? Želite najbolje poteze za vježbanje propalica kako biste izgradili veći plijen i stekli mišiće u gluteusima? Ovaj GIF vodič sve objašnjava.
Pilates vs joga: ako ste se ikad pitali koje su ključne razlike između njih dvoje i koja sagorijeva više kalorija ... ne pitajte se više.
Savjeti za vježbe za djevojke s velikim sisama, uključujući vježbe sagorijevanja masnoća koje NE uključuju odskakanje
Otkrijte 12 nevjerojatnih blagodati preskakanja. Osim što je jedan od najjeftinijih treninga koji možete odraditi, preskakanje ima toliko dobrobiti za zdravlje i kondiciju, uključujući sagorijevanje kalorija, gubitak kilograma, a čak je i dobro za mentalno zdravlje.
Je li vaš odmor gotovo spreman za polijetanje, ali još uvijek se niste tonirali? Isprobajte ove načine u posljednji trenutak kako se pripremiti za tijelo na plaži.
Ako želite paket od šest komada koji će zapravo trajati, morat ćete dugoročno napraviti promjene u načinu života. Razgovarali smo s osobnim trenerom kako bismo saznali koliko će zapravo trbušnjaci trebati da se razvijaju i kako to možete učiniti.
Ako su vam fitness ciljevi uzimati trbušne mišiće, ovi savjeti za gubitak masnog tkiva i ab-treninzi pomoći će vam da zdravu napravite paket od šest komada.
Mogu li dobiti paket od šest komada za manje od dva mjeseca?
Ako ste se zasitili 'bingo krila' i naporno radite u teretani da biste bezuspješno tonirali ruke, možda slučajno napravite neke od ovih jednostavnih pogrešaka ...
Ako je vaš primarni cilj u teretani prebacivanje viška masnoće, vaš će glavni fokus biti sagorijevanje kalorija. Očiti način da se to postigne je trčanje na traci za trčanje, ali - * NEWSFLASH * - trčanje nije nužno najučinkovitiji oblik kardio treninga kada je u pitanju sagorijevanje kalorija, smatra jedan osobni trener. Evo još nekih izvrsnih opcija.