Kako raste nokte brže i dulje, prema dermatologu
Evo što djeluje - a što u potpunosti ne.
Pa što učiniti? Welp, žao mi je što sam zabavljač, aliosim šamaranja tiskovine , nema načina da se dulji nokti dobiju za manje od sat vremena ili čak u roku od nekoliko dana.Žao nam je, ali osim ako imate medicinski poremećaj koji utječe na vaše nokte (što bi vam mogao reći samo liječnik), kod kuće ne možete puno učiniti kako biste ubrzali postupak. To ne znači da ne možete pomoćipoticatizdrav rast noktiju - sve dok znate što radite. I tu ulazim. Nastavite čitati kako biste saznali devet najboljih savjeta za super brzo i super dugovanje noktiju, uh, zdravo.
1. Utovarite hranjive sastojke za uzgoj noktiju.
Zabavna činjenica: 'Pokazalo se da loša prehrana usporava rast noktiju', kaže dr. Agbai. Najvažniji dio svake rutine je uvrštavanje zdrave hrane u vašu prehranu kako bi vaše tijelo moglo dobiti sve hranjive sastojke potrebne za najbolje funkcioniranje. 'Uravnotežena prehrana koja sadrži puno proteina i raznoliko voće i povrće ključ je održavanja zdravih noktiju prehranom', objašnjava ona. 'Jesti raznoliku hranu kao što su meso, riba, jaja, orašasti plodovi, grah i šareno voće i povrće može pružiti prehranu potrebnu za podržavanje zdravog rasta noktiju. ' Jedite svoje povrće, a možda vam neće trebati ni ostale korake na ovom popisu.
2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o kolagenu.
Prema dr. Agbaiju, zapravo je bilo nekoliko zanimljivih istraživanja koja se bave tretmanima koji mogu ubrzati rast noktiju i poboljšati izgled noktiju, a jedno je povezano s dodacima kolagena. Kako to objašnjava dr. Agbai, pokazalo je nedavno istraživanje da uzimanje bioaktivnih peptida kolagena ustima jednom dnevno tijekom 24 tjedna može povećati brzinu rasta noktijui smanjiti učestalost slomljenih noktiju već nakon četiri tjedna liječenja. 'To podupire koncept da je konzumacija odgovarajuće prehrambene bjelančevine važna za zdrav rast noktiju', objašnjava dr. Agbai. Ali kao što je slučaj s bilo kojim dodatak ljepoti , prvo razgovarajte sa svojim liječnikom prije bilo kakvih promjena u vašem režimu.
3. Provjerite glačalo.
Ako pročitate našu superinformativnu raščlambu dodaci za nokte , to dobro znatedodrugi hranjivi sastojak koji bi mogao utjecati na vaše zdravlje i rast noktiju je željezo.Da biste nokte učinili snažnima poput željeza, trebat će vam, željezo. Ako imate lomljive, slomljene nokte, posjetite svog liječnika kako biste testirali razinu i provjerili imate li nedostatak željeza koji bi vas mogao spriječiti da postignete svoje duge ciljeve.
4. Primijenite nokte protiv gubitka kose.
Da, dobro ste pročitali. Doktor Agbai pokazuje na drugoga istraživačka studija koja je pokazala prijavljivanje 5 posto minoksidila bez recepta (što je uobičajeni tretman bez recepta gubitak kose ) lokalno na noktima dva puta dnevnomože povećati rast noktiju već prvog tjedna nanošenja.'To je možda zbog povećanog protoka krvi u noktu uzrokovanog primjenom lokalnog minoksidila', objašnjava dr. Agbai. 'Povećani protok krvi može noktima dostaviti više hranjivih sastojaka i kisika, promičući zdrav rast noktiju.'
5. Priuštite noktima tretman za nokte.
Jesu gel lakovi suštinski loše za vaše nokte? Ne. Ali ako ste se zasitili i umjesto toga odabrali svoje uklanjanje gel laka za nokte na pravi način, nokti su vam najudaljeniji od zdravih. I pogodi što? Morat ćete to popraviti ako ih želite uskoro uzgajati. Jedan od načina daobnovite svoje tužne nokte učvršćivačem za nokte ili tretman za jačanje noktiju . Ključni sastojak koji treba potražiti je pantotenska kiselina, koja studije pokazuju može vam pomoći da nokti budu fleksibilni i manje skloni lomljenju. Ako bi vam nokti trebali malo ojačanja, isprobajte jedan od naših omiljenih u nastavku.
Tenoverten temeljni lak za jačanje noktiju18,00 USD KUPITE SADA Zaklada ukorijenjenih žena15,00 USD KUPITE SADA6.Vježbajte dovoljno.
Prema riječima Dr. Agbai, čakdokazano je da nedostatak tjelesne aktivnosti usporava rast noktiju. Sve dok na boksačkim treninzima ne slomite nokat pri dizanju utega ili ne budete previše naporno radili, znojni znoj također može poboljšati zdravlje i duljinu noktiju. Tko je znao.
7.Neka nokti budu čisti i suhi.
Pretjerana vlaga tijekom duljih razdoblja (poput uvlačenja vlage u par rukavica koje ste nosili satima)može povećati rizik od infekcije, što, ističe dr. Agbai, može u potpunosti utjecati na rast noktiju. A ako ste mislili da je izrastanje noktiju bolan proces, još niste doživjeli zaraženi. Neka ostane tako.
8. Oblikujte nokte turpijom.
Ako želite spriječiti da vam se nokti gomilaju i trgaju, morate održavati te bebe u obliku vrha. Uvijek imajte ploča emory ili a staklena turpija za nokte u blizini kako biste izbjegli zamke koje će vas vratiti na put rasta noktiju. Iako se definitivno možete držati bilo čega oblik nokta više volite, kaže dr. Agbaizaokruživanje noktiju sa strane pomoći će poboljšati čvrstoću noktiju i smanjiti lomljenje i usitnjavanje.
9. Prestanite brati kožicu.
Prestanite brati, gristi, kidati - gotovo sve 'prste' na koje ste navikli. Ostavite ih na miru ili riskirajte oštećenje nokta i okolne kožice. Doktor Agbai to objašnjavada nokti ostanu zdravi, koža na okolini kutikule treba biti i zdrav. Oh, isto vrijedi i za upotrebu noktiju kao alata. Nokti su za slikanje, a ne za otvaranje limenki.
CND Essentials ulje za nokte i kutikule SolarOil8,50 USD KUPITE SADA L'Occitane Shea ulje za nokte i kožicu19,50 USD KUPITE SADA Povezana priča