To će se dogoditi s vašim tijelom ako nakon treninga ne jedete

U osnovi: jesti.

Getty Images

Ako tinemojzapočnite proces oporavka hranom brzo nakon vježbanja, zapravo možete dugoročno postati slabiji jer će vaši mišići ostati oštećeni i zbog toga pretjerano opterećeni tijekom vježbanja. Koja vrsta pobjeđuje objekt redovitog odlaska u teretanu.

Osim što zahtijeva protein-težak obrok ili međuobrok nakon vježbanja kako bi se vaši mišići popravili, osobni trener objasnio je da postoje i drugi fizički razlozi zbog kojih vaše tijelo treba što prije napuniti gorivom.Znojenje tijekom vježbanjaznači da gubite vodu kao i elektrolite, a ako ih ne nadoknadite, počet ćete se osjećati dehidrirano, što može dovesti do osjećaja umora i nesvjestice.

A ako ne jedete nakon vježbanja, također možeteutjecati na vaše raspoloženje, ispada. Fizičkim naporima razina glukoze pada, ali glukoza je bitna za rad mozga, kao i za opću razinu energije. Niska moždana funkcija može utjecati na vaše raspoloženje i vašu budnost, pa ako želite iskoristiti maksimum od tog stanja nakon treninga, morate nadoknaditi razinu glukoze dobro uravnoteženim obrokom.

Nisu li naša tijela čudesno složeni strojevi?

Slijedite Mačka dalje Instagram .

Povezana priča