Zbog toga vam kosa opada (I kako to zaustaviti)

Pravilo br. 1,ne izbezumite...

Jessica Lockett

Otpadanje kose dio je svakodnevnog života, da, začepi vam odvod pod tušem, i da, znači, morate usisavati svaki drugi dan ili se vaš tepih pretvara u dlakavi tepih ... Ali činjenica je da je gubitak kose potpuno normalan.

U prosjeku izgubimo oko 80 niti dnevno, ako počnete prolijevati znatno više od toga ili primijetite da više ne rastu, e, tada stvari počinju biti pomalo dlakave (soz, ne bih mogao pomoći).

Stvar je u tome što ih ima kada je u pitanju gubitak kosetakomnogi potencijalni okidači, što znači da može biti nezgodno odrediti točan razlog zašto vaši pramenovi ispadaju i, od sada, kako popraviti situaciju.

Razgovarali smo sa stručnjakom za gubitak kose, Anabel Kingsley, vodećom trihologinjom iz Klinika Philip Kingsley u Londonu, kako biste razriješili moguće razloge zbog kojih gubite kosu.

Prvo, Anabel je objasnila da je gubitak kose vrlo čest problem žena - mnogo više da ljudi shvate. 'Istraživanja pokazuju da će najmanje svaka treća žena u nekom trenutku svog života patiti od gubitka kose ili smanjenog volumena kose'. Dakle, ako gubite pramenove, važno je da ne izbezumite, vaša griva hoće oporavak. U međuvremenu, evo svega što trebate znati ...

Prvo, postoje različite vrste gubitka kose, genetske i reaktivne ...

Genetski:

Postoji šansa da ste genetski predisponirani za prorjeđivanje kose, što znači da ćete možda vidjeti progresivno, postupno smanjenje volumena kose. 'U tim su slučajevima određeni folikuli dlake osjetljivi na muške hormone - a ta osjetljivost uzrokuje postupno smanjivanje folikula i stvaranje malo finijih i kraćih dlačica sa svakim prolaznim ciklusom rasta dlake.' Objašnjava Anabel.

Reaktivni:

To znači da je vaš gubitak kose rezultat okidača. 'Prekomjerno svakodnevno osipanje kose (koje je poznato kao telogeni efluvij) ne ovisi o genetskoj predispoziciji, javlja se kao rezultat unutarnje neravnoteže ili poremećaja, kao što su prehrambeni nedostatak, teški stres, dijeta nakon pada ili bolest' Anabel.

MARTIN UREDGetty Images

3. Nedostatak željeza / anemija

'Jedan od najčešćih uzroka gubitka kose kod žena je nedostatak željeza. Željezo je neophodno za proizvodnju proteina stanica kose', bez toga će vaše niti patiti.

4. Hipotireoza i hipertireoza

'Štitnjača pomaže u regulaciji metabolizma u tijelu kontrolirajući proizvodnju proteina i upotrebu kisika u tkivima. Svaka neravnoteža štitnjače stoga može utjecati na folikule dlake ', objašnjava Anabel. Također, ako se hipotireoza ne liječi, to može rezultirati anemijom, što je - kao što smo upravo razgovarali -jošstanje koje može utjecati na kosu(ili njegov nedostatak).

5. Nedostatak vitamina B12

Nedostatak vitamina B12 može vam ostaviti osjećaj umora i nestašice energije, zvuči li poznato? Pa, zabava tu ne staje, može i uzeti kao da to utječe na kosu ...

'Nedostatak vitamina B12 često uzrokuje gubitak kose jer može utjecati na zdravlje crvenih krvnih stanica koje dovode kisik u vaša tkiva', kaže Anabel. 'To je najčešće kod vegana jer B12 prvenstveno možete dobiti samo putem životinjskih proteina.'

Getty Images

I evo što možete učiniti da to popravite:

Ok, sad znate što pokreće gubitak kose, evo kako se nositi s tim ...

Prepoznajte problem

Gubitak kose se ne događa brzo, naši pramenovi rastu u ciklusima, što znači da može proći i do 3 mjeseca da kosa opadne nakon što ju je okidač uzrokovao. 'Ako primijetite prekomjerno svakodnevno osipanje dlaka dulje od 3 mjeseca, posjetite trihologa ili svog liječnika opće prakse, mogao bi postojati temeljni čimbenik na koji se treba pozabaviti', savjetuje Anabel. 'Vrlo važno, pokušajte ne paničariti. Telogeni efluvij (prekomjerno prolijevanje) gotovo se uvijek sam eliminira i kosa će početi rasti kao i obično nakon što se ispravi bilo koja unutarnja neravnoteža '.

Promijenite način prehrane

1) Uzmite više proteina

'Kosa je napravljena od proteina, što čini neophodnim dovoljan dnevni unos hrane bogate proteinima. Uključite barem dio proteina veličine dlana tijekom doručka i ručka (približno 120 g težine). ' Anabel preporučuje.

2) Složeni ugljikohidrati su neophodni

'Oni našoj kosi daju energiju koja joj je potrebna za rast. Prigrizite zdrave ugljikohidrate (tj. Svježe voće, crudité ili krekere od cjelovite pšenice) ako je između obroka ostalo duže od četiri sata; jer energija dostupna stanicama kose pada nakon ovog vremena. '

To je rečeno, Anabel je objasnila da ako gubite kosu zbog nečeg što nije dijeta, poput stresa ili bolesti, promjena onoga što jedete neće to ispraviti.

Anna WebberGetty Images

NEMOJTE poludjeti

Gubitak kose može dovesti do osjećaja stresa, ali Anabel objašnjava da je to nevjerojatno važno shvatitikakouobičajeni gubitak kose kod žena je - i da ako ga iskusite, niste sami i nema zbog čega se sramiti.

'Samo jedan proizvod neće popraviti gubitak kose - također morate paziti na svoje opće zdravlje, prehranu, kao i optimizirati zdravlje vlasišta i stanje dlačica koje rastu. Iznad svega, iako je vrlo teško, budite strpljivi i ne očajavajte. Zbog prirode ciklusa rasta dlake, potrebno je najmanje 6 tjedana da se vidi poboljšanje. '

Za više informacija o gubitku kose obratite se svom liječniku opće prakse ili možete rezervirati konzultacije kod liječnika Trihološka klinika Philip Kingsley .

Slijedite Victoriju dalje Instagram .

Najbolji tretmani za krhku kosu:

Elastifikator Philip Kingsley ExtremePhilip Kingsley feelunique.com34,00 £ Kupi sada

Ovaj tretman šampona za kosu daje izuzetno obrađenoj i oštećenoj kosi trenutni poticaj za zdravlje.

Šampon za jačanje PhytoLiumFito feelunique.com15,00 funti Kupi sada

Ovaj šampon pomaže u jačanju oslabljenih folikula dlake i sprječava pucanje i lomljenje svakodnevnog oblikovanja.

Povezana priča